Treningstur til Hesteggi

Dato:

31.10.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

1:30t

© Sondre Kvambekk Treningstur til Hesteggi på en av høstens våteste dager. Sprang fra boligfeltet på Kjørnes med staver oppover langs stien via Loftesnesfjellet. Kjørte 4*6 minutter siste delen elghufs og løping. Snøen lå fra ca. 700 moh. Ganske neglsprett på føttene! Men godt å se snø igjen. Kjapt ned igjen før mørket kom for alvor.

Kveldsøkt på Togga

Dato:

02.10.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

1:30t

Distanse:

6,0km

© Sondre Kvambekk Togga er kanskje en av de mest populære toppturtoppene i Sogndalsområdet på vinteren. På sommeren er den langt fra like frekventert, så jeg tok turen for å se hvordan det så ut oppi her i barmarksesongen. Kanskje man kunne rekognosert noen nye linjer til vinteren? Etter en tung middag bestående av raspebadl (!) kjørte jeg opp til parkeringen ytterst i Gunvordalen som i motsetning til vinteren nå var nesten helt tom. Bestemte meg for å ta turen som trening og småjogget lett oppover mot toppen med et par-tre stopp undervegs for å ta bilder. Fin sti hele veien og virkelig fine høstfarger i fjellet nå. Brukte cirka 40 minutter fra parkeringen til toppen med lett jogg opp effektive 800 høydemeter på 3 km. Var akkurat lyst nok til at jeg fikk tatt noen bilder fra toppen. Skrev meg >>>

Kveldsøkt til Molden

Dato:

08.08.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

1:15t

Distanse:

8,0km

© Sondre Kvambekk På sparket fikk jeg lyst på en kveldsspringetur til vakre Molden i Luster. Har vært på denne toppen en gang før vinterstid, men i null sikt, så det fristet med en ny tur i håp om å få med seg solnedgangen. Kjørte til p-plassen på Krossen langs veien inn til Mollandsmarki. Fulgte fin t-merket sti herfra hele veien til topps med lett og kontrollert jogg. Nådde 1116-toppen etter 34.52 fra bilen. Lever litt på godformen etter Hurrunganeturen nå. Tok en fem minutters pause her før jeg ruslet bort på høyeste punkt hvor man får nydelig utsikt over Lustrafjorden. Dessverre døde kameraet, så jeg fikk ikke tatt noen fine bilder, kun et med i-poden med elendig kvalitet. Fikk uansett ikke skikkelig fin solnedgang med godt lys til de ellers vakre motivene. Inne i Breheimen herjet et >>>

Hornindal rundt 2014

Dato:

05.07.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

6:39t

Distanse:

38,0km

© Sondre Kvambekk I vinter hadde jeg bestemt meg for å være med på denne manndomsprøven av et ultraløp. 75 km og 5600 høydemeter i krevende vestlandsterreng gjør at løpet med rette kan kalle seg Norges tøffeste fjelløp. Løypa starter på Grodås og følger fjelltopper på sørsida av dalen til Honndøla bru og langs nordsida på vei tilbake. Fikk med meg Rasmus som også ville prøve å gjennomføre. Oppladningen var langt fra god da jeg sleit med kneet allerede for en uke siden. Da løpet nærmet seg valgte jeg å stille til start, men muligens bryte halvvegs om påkjenningen ble for stor for kneet. Stod opp kvart på seks tidlig lørdag morgen i hytta i Stryn. Fikk i oss en mektig frokost med egg og bacon. Sekken var pakket og klar med alt av sikkerhetsutstyr, klær og mat. Hadde også gjort klar >>>

Joggetur over Romsdalseggen

Dato:

02.07.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

3:30t

© Sondre Kvambekk Etter å ha tatt farvel med en syk Daniel på togstasjonen i Åndalsnes lurte jeg på hva jeg skulle benytte denne sjeldent fine dagen til. Har lest i diverse brosjyrer og magasiner at turen over Romsdalseggen er kåret til en av Norges 10 fineste fjellturer. Dette var en av få turer jeg «manglet» på denne lista, så hvorfor ikke ta turen nå? Turen over Romsdalseggen går mellom Åndalsnes og Vengedalen. Mange tar buss opp Vengedalen og går ned igjen til Åndalsnes. Da jeg foretrekker motbakker fremfor utforbakker valgte jeg i stedet å gå mot strømmen. Kjørte bilen opp til Vengedalsvatnet og satte fra meg sykkelen her. Deretter kjørte jeg ned igjen til Åndalsnes der jeg parkerte bilen og startet turen. Bestemte meg for å gjøre turen som trening mot Hornindal rundt på lørdag og >>>

Joggetur i Vestmarka

Dato:

13.06.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

2:30t

Distanse:

20,0km

Langtur i Lærdalsfjella

Dato:

03.06.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

9:37t

Distanse:

40,0km

© Sondre Kvambekk Så var det nok en gang på tide med en lengre løpetur for å klargjøre beina til sommerens ultraløp. Fikk med meg Henrik, og utpå ettermiddagen tok vi ferga over til Fodnes der vi hadde planlagt å starte. Kroppen var ikke helt tipptopp etter en natt med lite søvn, i tillegg hadde jeg vært objekt for idrettslinja sin praktiske eksamen der jeg hadde løpt orientering i 2,5 timer og spilt ballspill i 2 timer... Var jeg likevel klar for en lang løpetur på tampen av dagen? Joda... Vi hadde pakket med oss en lett sekk med saft, brødskiver og nøtteblanding. Viktig å ikke gå tom for næring. Startet med å småjogge opp t-stien fra Fodnes og opp ryggen til stølen Fagerset. En virkelig fin sti, som sikkert hadde vært rå for stisyklistene. Tok første spisepausen ved Fagerset. Av med >>>

Joggetur til Lingesetfjellet

Dato:

01.06.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

1:41t

Distanse:

14,6km

© Sondre Kvambekk Ønsket meg en joggetur uten at stigningen var altfor bratt, noe som det er ganske mye av i Sogndal. Så meg ut en tur til Lingesetfjellet fra flyplassen på Haukåsen. Parkerte på korttidsparkering (6 timer gratis) og jogga langs grusveien helt opp på Lingesetfjellet. Beina føltes tunge ut i starten, men de kom seg gradvis mer og mer. Kanskje det har med alderen å gjøre at det tar tid å få igang treskeverket? Fulgte deretter rødmerket sti til den store varden på Dueskardhøgdi som åpenbart er en populær topp skal man dømme etter antall besøkende i toppboka. Nådde toppen etter 49 minutter jogging fra start. Tok meg en ti minutters pause her. Var ikke alene på denne toppen i dag. Nydelig utsikt til alle kanter også. Da jeg skulle ta bilde fant jeg ut at batteriet var tomt på >>>

Storehaugen Opp

Dato:

29.05.2014

Turtype:

Løpetur

© Jan Christian photos Sprang motbakkeløpet Storehaugen Opp i Lærdal i dag. Fine forhold i løypa med unntak av svært høy temperatur. Løypa starter i Lærdal på 50 moh og følger stien opp til Storehaugen på 908 moh. Løypa er 3,7 km lang. Hadde ikke den beste oppladningen etter syv timer på tur i går, men kan ikke skylde for mye på det. Hadde et mål om rundt 40 blank, noe jeg ikke var i nærheten av. Endte på 45.27. Beina var blytunge og ville rett og slett ikke gå fortere i dag... Uansett, en bra treningsøkt i en bakke der man får mye høydemeter for pengene!:) Takk for et fint arrangement!

Storehaugen Opp testløp

Dato:

22.05.2014

Turtype:

Løpetur

Turlengde:

2:30t

Distanse:

8,0km

© Tommy Haga Ble med Tommy og Henning i regi av Sogndal IL til Lærdal denne ettermiddagen for å teste løypa på motbakkeløpet "Storehaugen Opp" som går av stabelen neste torsdag. Var litt usikker om jeg skulle bli med på denne økta pga eksamen neste dag, men er godt å få løpt litt slik at all kunnskapen får godgjort seg. Parkerte i nabolaget rett ved siden av starten. Startet med å "varme opp" med å springe de første hundre høydemeterne og ned igjen. Deretter gjorde vi et lite testløp av løypa. For min del var målet å holde seg under terskel. Etter drøyt 200 høydemeter skjønte jeg at jeg måtte ned i gange for å klare dette. Dæven det var bratt! Ble rask gange hele veien til toppen. Fin sti og fin trasé, men her blir det melkesyre oppetter ørene neste torsdag >>>