Hornindal rundt 2014

Datum:

05.07.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

6:39h

Entfernung:

38,0km

© Sondre Kvambekk I vinter hadde jeg bestemt meg for å være med på denne manndomsprøven av et ultraløp. 75 km og 5600 høydemeter i krevende vestlandsterreng gjør at løpet med rette kan kalle seg Norges tøffeste fjelløp. Løypa starter på Grodås og følger fjelltopper på sørsida av dalen til Honndøla bru og langs nordsida på vei tilbake. Fikk med meg Rasmus som også ville prøve å gjennomføre. Oppladningen var langt fra god da jeg sleit med kneet allerede for en uke siden. Da løpet nærmet seg valgte jeg å stille til start, men muligens bryte halvvegs om påkjenningen ble for stor for kneet. Stod opp kvart på seks tidlig lørdag morgen i hytta i Stryn. Fikk i oss en mektig frokost med egg og bacon. Sekken var pakket og klar med alt av sikkerhetsutstyr, klær og mat. Hadde også gjort klar >>>

Joggetur over Romsdalseggen

Datum:

02.07.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

3:30h

© Sondre Kvambekk Etter å ha tatt farvel med en syk Daniel på togstasjonen i Åndalsnes lurte jeg på hva jeg skulle benytte denne sjeldent fine dagen til. Har lest i diverse brosjyrer og magasiner at turen over Romsdalseggen er kåret til en av Norges 10 fineste fjellturer. Dette var en av få turer jeg «manglet» på denne lista, så hvorfor ikke ta turen nå? Turen over Romsdalseggen går mellom Åndalsnes og Vengedalen. Mange tar buss opp Vengedalen og går ned igjen til Åndalsnes. Da jeg foretrekker motbakker fremfor utforbakker valgte jeg i stedet å gå mot strømmen. Kjørte bilen opp til Vengedalsvatnet og satte fra meg sykkelen her. Deretter kjørte jeg ned igjen til Åndalsnes der jeg parkerte bilen og startet turen. Bestemte meg for å gjøre turen som trening mot Hornindal rundt på lørdag og >>>

Joggetur i Vestmarka

Datum:

13.06.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

2:30h

Entfernung:

20,0km

Langtur i Lærdalsfjella

Datum:

03.06.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

9:37h

Entfernung:

40,0km

© Sondre Kvambekk Så var det nok en gang på tide med en lengre løpetur for å klargjøre beina til sommerens ultraløp. Fikk med meg Henrik, og utpå ettermiddagen tok vi ferga over til Fodnes der vi hadde planlagt å starte. Kroppen var ikke helt tipptopp etter en natt med lite søvn, i tillegg hadde jeg vært objekt for idrettslinja sin praktiske eksamen der jeg hadde løpt orientering i 2,5 timer og spilt ballspill i 2 timer... Var jeg likevel klar for en lang løpetur på tampen av dagen? Joda... Vi hadde pakket med oss en lett sekk med saft, brødskiver og nøtteblanding. Viktig å ikke gå tom for næring. Startet med å småjogge opp t-stien fra Fodnes og opp ryggen til stølen Fagerset. En virkelig fin sti, som sikkert hadde vært rå for stisyklistene. Tok første spisepausen ved Fagerset. Av med >>>

Joggetur til Lingesetfjellet

Datum:

01.06.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

1:41h

Entfernung:

14,6km

© Sondre Kvambekk Ønsket meg en joggetur uten at stigningen var altfor bratt, noe som det er ganske mye av i Sogndal. Så meg ut en tur til Lingesetfjellet fra flyplassen på Haukåsen. Parkerte på korttidsparkering (6 timer gratis) og jogga langs grusveien helt opp på Lingesetfjellet. Beina føltes tunge ut i starten, men de kom seg gradvis mer og mer. Kanskje det har med alderen å gjøre at det tar tid å få igang treskeverket? Fulgte deretter rødmerket sti til den store varden på Dueskardhøgdi som åpenbart er en populær topp skal man dømme etter antall besøkende i toppboka. Nådde toppen etter 49 minutter jogging fra start. Tok meg en ti minutters pause her. Var ikke alene på denne toppen i dag. Nydelig utsikt til alle kanter også. Da jeg skulle ta bilde fant jeg ut at batteriet var tomt på >>>

Storehaugen Opp

Datum:

29.05.2014

Tourcharakter:

Jogging

© Jan Christian photos Sprang motbakkeløpet Storehaugen Opp i Lærdal i dag. Fine forhold i løypa med unntak av svært høy temperatur. Løypa starter i Lærdal på 50 moh og følger stien opp til Storehaugen på 908 moh. Løypa er 3,7 km lang. Hadde ikke den beste oppladningen etter syv timer på tur i går, men kan ikke skylde for mye på det. Hadde et mål om rundt 40 blank, noe jeg ikke var i nærheten av. Endte på 45.27. Beina var blytunge og ville rett og slett ikke gå fortere i dag... Uansett, en bra treningsøkt i en bakke der man får mye høydemeter for pengene!:) Takk for et fint arrangement!

Storehaugen Opp testløp

Datum:

22.05.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

2:30h

Entfernung:

8,0km

© Tommy Haga Ble med Tommy og Henning i regi av Sogndal IL til Lærdal denne ettermiddagen for å teste løypa på motbakkeløpet "Storehaugen Opp" som går av stabelen neste torsdag. Var litt usikker om jeg skulle bli med på denne økta pga eksamen neste dag, men er godt å få løpt litt slik at all kunnskapen får godgjort seg. Parkerte i nabolaget rett ved siden av starten. Startet med å "varme opp" med å springe de første hundre høydemeterne og ned igjen. Deretter gjorde vi et lite testløp av løypa. For min del var målet å holde seg under terskel. Etter drøyt 200 høydemeter skjønte jeg at jeg måtte ned i gange for å klare dette. Dæven det var bratt! Ble rask gange hele veien til toppen. Fin sti og fin trasé, men her blir det melkesyre oppetter ørene neste torsdag >>>

Kaupanger Maraton

Datum:

06.05.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

5:00h

Entfernung:

40,0km

© Sondre Kvambekk Denne uka hadde Rasmus spurt meg om å bli med på en lang løpetur på Kaupangerskogen. Han hadde løpt en del i dette området og funnet en fin runde som tilsvarer omtrent en kupert maraton. Siden jeg trenger noen lange økter i beina fram mot sommerens lange løp og turer ble jeg med på dette. Sammen med Rasmus og Henning kjørte vi ut til Vesterland Feriepark på tirsdag morgen. Vi hadde kun med oss litt drikke og en sjokoladebit eller lignende. Skulle nok hatt med noe mer næring... Holdt et friskt tempo fra start langs rødmerket sti i retning Storehogen. Været var perfekt for en slik tur med yr og tåke. Henning hadde hatt en hardøkt dagen før og kjente dette i beina. Furuskogen rundt Kaupanger er flott å løpe i. Underlaget er tørt og røtter finnes det lite av. Det finnes et mylder >>>

Skaugumsåsen

Datum:

29.12.2013

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

1:30h

© Sondre Kvambekk Sprang en tur med bikkja hjemmefra til Skaugumsåsen. Fulgte stien opp ura fra sør som var bar og fri for is. Mange andre familier på tur denne flotte søndagen. Etter å ha fått god trening opp til toppen ruslet vi ned igjen samme vei og avsluttet med å jogge rundt Semsvannet før vi dro hjem.

Snøstamping opp til Nuken

Datum:

17.11.2013

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

2:00h

Entfernung:

12,7km

© Sondre Kvambekk Nuken ble søndagens dagen-derpå-tur etter gårsdagens grenseoverskridende julebord med Lurkarlaget. Deilig med en joggetur for å få ut slagstoffer og summe hodet litt. Jogget først asfaltveien opp til Åberge. Herfra videre på bratt grusvei til Hølsete. Herfra og oppover lå et tynt snølag, og fra 700 moh og oppover lå det vesentlig mer. Tæla hadde ikke satt seg helt i myrene enda, så ble ganske våt på føttene idet jeg basket meg oppover mot Nuken. På grunn av all snøen og dårlig merking mistet jeg direktestien som visstnok går rett opp fra Hølsete. Valgte da å bare gå direkte opp til toppen. Sank gjennom til knærne enkelte plasser, så det ble ikke noe jogging opp her. Temmelig forblåst på toppen og været var generelt grått i hustrig. Fin tur, spesielt hvis været >>>